Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...
ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaa
gerak kekanan kemudian ke kiri..
gerak ke kiri kemudian ke kanan
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..
tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..
dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..
kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
hilangkan semua stress..
pusingkan kepala...
tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...
akhir sekali
buat joget kucing...
9 comments:
alahai,
dah bersayang-sayang plak,
blh kenalkan pada wanie x siapakah org itew,
hehehehehehehe...
CEPAT AMIK GAMBAR ITU ORANG,
wakakakakaka
Jiwangnyer.. Dah kenapa???
berjiwa jiwa plak di pagi jumaat nih..haha
*ehhh tu gambor lepas balik Clubbing ker...opss..
kannn ...
jgn lupe .. nyanyi ngan suara sengau okk ...
wanie- sayang dgn diri sendiri aje..huhu
kuchairies- ni la kibatnya online time malam berembun....
axim - pagi berembun jumaat sebenarnya masa entry ni di post..huhuh..mana ade p klub pkai suar pantai..
azizi- perlu ke sengau,,ingat nak nyanyi lagu dangdut..
Doakan pada tahun baru ini acap lebih bahagia.. bersama teman baru yang sempurna.Kejayaan datang melimpah ruah dan segalanya indah.. ditahun baru 2009
"Aku Sayang Padamu" Coming from you???.... Ini yg wat kak kin curious bebenor nih...bisik pat..bisik...hehe
terlalu umum statement 'aku sayang padamu' tu...
cuba specific sket!
p/s: tetap sayang LAT...hehe
alfaf- tq tq tq..
kak kin - nnti kita soksek soksek yek..huhuhu..kak kin punya ayang sihat tak?? lalala
abg eq - motip? perlu ke nak di specific kan..lat dh bhgia dgn family bru dia..dia dh lupa family lama dia..huahuahua..
Post a Comment